Temos de ter cuidado ao executar todas as técnicas de aikido mas, no caso do koshi nage, um cuidado extra.
Koshi significa anca e nage significa projeção. Esta projeção requer um grande control para que tanto o uke como o tori não saiam lastimados.
Uke e tori encontram-se frente a frente, em ai hanmi.
- Ambos estão em migi hanmi
- Antes que uke comece o seu ataque, tori atira o seu tegatana à cara ou aos olhos do uke.
- Uke defende-se protegendo a cara com o braço direito.
- Mal o uke comece a sua defesa, já o tori saiu fora da linha de ataque para a esquerda, com o seu pé esquerdo. Tori ajusta o pé direito e puxa-o para a nova linha.
- Tori efectua imediatamente um segundo atemi às costelas de uke com a sua mão esquerda fechada (usando seiken-zuki, ipponken-zuki ou nakadakaken).
- Tori, usa a sua mão de ataque, que está em contacto com a mão direita do uke, para 'cortar´esta para baixo.
- Tori usa a mão esquerda para agarrar a mão direita do uke. Este agarro fica tipo sankyo.
- Tori dá um passo para o centro do uke com o seu pé direito ao mesmo tempo que passa a mão do uke por cima da sua cabeça.
- Neste ponto, tori desfere o terceiro atemi ao queixo ou ao nariz do uke, com seiken. Pode também usar teisho-uchi.
- Tori, com um movimento amplo, 'abre' o braço do uke para cima e na diagonal para fora: "Olhar na direção da mão do uke e dirigi-la para o canto onde a parede se encontra com o tecto." [kuden]
- Tori, desloca ao mesmo tempo o pé esquerdo, de forma a colocar o seu corpo em frente ao corpo do uke de forma a que "fazer uma cruz com o corpo do parceiro." [kuden]
- Tori dobra bem o seu joelho direito por fora do joelho do uke direito do uke, de forma a baixar bem as ancas.
- Tori carrega o uke nas suas ancas de forma a "carregar o centro do parceiro por cima do koshi-ita."
- Tori, sempre segurando a mão direita do uke com sankyo, desloca o peso do seu joelho direito para o esquerdo, roda as ancas para fora e projecta o parceiro contra o tatami.
- Tori mantêm o zanshin.
- Repetir para o outro lado.
Ao agarrar a mão direita do uke em sankyo, ter o cuidado de não exagerar o agarro, pois a pressão do sankyo irá desenrolar-se com o prosseguimento da técnica.
Para executar bem o koshi nage, nunca podemos esquecer os kuden acima descritos.
O terceiro atemi deve ser aplicado quando se entra com o pé direito para o centro do corpo do parceiro.
Ao carregar o parceiro por cima das ancas, ter o cuidado de não o carregar nas costas, e de manter as costas ligeiramente levantadas, na diagonal.
Ao projectar o parceiro, manter a projeção sempre na linha das pernas.
