UKEMI E SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAUDE
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| A prática mais avançada do ukemi: tobu ukemi |
Encontramos um pequeno texto interessante sobre as vantagens de fazer rolamentos/ukemi. Nunca nos passaria pela cabeça que já alguém tivesse feito um estudo sobre os rolamentos e as suas vantagens apesar de, e pela lógica, sempre se ter dito que o ukemi é bom porque "massaja" as costas...
“O rolamento, popularmente UKEMI, é um padrão de movimento
fundamental que faz parte do desporto como ginástica acrobática, artes
marciais, natação (virada olímpica), mergulho (entrada na água), dentre vários
outros.
Ao fazer um rolamento, desenvolve a adaptação e domínio da
alternância dinâmica de posições corporais e experimenta a sensação de rolar e
recuperar o equilíbrio, promovendo adaptação às rotações. Além disso, o
rolamento exige controle muscular, dá elasticidade à coluna e trabalha toda a
circulação. Quanto mais se dobra, se arredonda, mais músculos utiliza e a circulação
trabalha, oxigena o corpo.”
Texto retirado de um estudo da UFRJ, Universidade Federal do Rio
de Janeiro.
Por Lorena Galvão
Werkhauser
Este texto foi primeiramente lido em:
Mas também se pode ler o texto completo em: http://www.boobambu.com.br/site/artigos.asp?texto=true&id=2
E em:
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| Crianças a praticar ukemi no antigo dojo |
