segunda-feira, 21 de junho de 2021

Atemi waza – Keri waza 4 Ushiro dori kokyu nage


- Tori e uke encontram-se de pé. Ambos estão em ai hanmi. Ambos estão em migi hanmi.

- Uke aproxima-se de tori e agarra-o por detrás, envolvendo o seu corpo com ambos os braços.

- Logo que se sinta agarrado, tori, inspira, expandindo a sua caixa torácica, e arqueia os braços com um movimento amplos, rodando as mãos para dentro.

- Tori pisa o pé dianteiro do uke (direito), com o seu pé direito, usando o calcanhar [kakato].

- Tori levanta os ombros e os braços, de forma a que o agarro do uke suba.

- Antes que o uke possa agarrar o seu pescoço, tori  desliza para baixo e para a direita, colocando o seu joelho direito no chão, deixando o seu pé esquerdo em frente ao pé direito do uke.

- Ao baixar, tori agarra os braços do uke e, com um movimento em espiral para a direita e para baixo, corta o corpo do uke para baixo e para fora, projectando-o para o tatami.

- Repetir para o outro lado.


Dicionário:

Kakato: calcanhar; pisar com o calcanhar.


Dicas:

Não retirar o pé esquerdo da frente do uke, pois assim ele, além de ser projectado para fora, também irá tropeçar nele.

O kakato também pode ser usado em técnicas de maegeri.

 Kakato: calcanhar.

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan
Uke: Gil Vargas, 3º Dan
Filmagens: Rui Pessoa Pires
Fotografia: por Tristão da Cunha
Modelos: Mónica de Sousa, 6º Dan e Marko Tomatis, 4º Dan
Gil Vargas, 3º Dan


Não praticar sem a presença de um professor.
Todas as pessoas envolvidas nos nossos vídeos e livros técnicos, autorizaram por escrito a utilização das suas imagens

Atemi waza – Keri waza 3 Katate dori shiho nage omote

Mestre Mónica Sousa, 6º Dan e Marko Tomatis
Antigo Honbu dojo, na Lapa, Lisboa

- Tori e uke encontram-se de pé, em gyaku hanmi. Tori está em hidari hanmi e uke em migi hanmi.

- Uke aproxima-se e agarra o pulso direito de tori com a sua mão direita.

- Tori abre os dedos das mãos, desloca o seu pé esquerdo para a frente e para o lado esquerdo e coloca o seu direito frente ao esquerdo, assumindo migi hanmi.

- Ao mesmo tempo, tori aplica um atemi à cara do uke, com a sua mão direita.

- Tori agarra o pulso do uke, por debaixo, com a sua mão direita.

- Quando o agarro do uke é muito forte, podemos enfraquece-lo, logo a seguir ao atemi e ao agarro, aplicando um keri waza ao seu joelho usando ou maegeri ou yokogeri.

- Prosseguir a técnica com shiho nage omote, tal como foi explicado antes neste blogue.

Repetir para o lado contrário.

Dicionário:

Yokogeri: pontapé lateral. Com este pontapé, usamos o cutelo do pé, sokuto [soku: pé; tô: cutelo, lâmina], para bater.

Dicas:

Treinar os pontapés de forma a que parem antes de atingirem o parceiro. Durante os treinos, evitar sempre causar d
anos físicos ao parceiro.


Sokuto, o cutelo do pé, também pode ser usado para golpear o joelho do aité.





Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan
Uke: Gil Vargas, 3º Dan
Filmagens: Rui Pessoa Pires
Fotografia: por Tristão da Cunha
Modelos: Mónica de Sousa, 6º Dan e Marko Tomatis, 4º Dan
Gil Vargas, 3º Dan


Não praticar sem a presença de um professor.
Todas as pessoas envolvidas nos nossos vídeos e livros técnicos, autorizaram por escrito a utilização das suas imagens

Atemi waza - Keri waza 2: Muna dori nikyo oyo waza

- Tori e uke encontram-se de pé, frente a frente, em ai hanmi. Ambos encontram-se em hidari hanmi.

- Uke aproxima-se de tori e agarra o seu peito, pelo keikogi, com a sua mão esquerda.

- Tori rapidamente agarra a mão esquerda do uke, por cima, com a sua mão esquerda e o pulso, por debaixo, com a sua mão direita.

- Tori aplica um maegeri à bexiga ou partes baixas , com o seu pé de trás, neste caso o esquerdo. Este ataque, tal como para o keri waza #1 (ikkyo omote) também pode ser feito com o dorso do pé [haisoku].

- Tori, já tendo agarrado firmemente a mão e o pulso do uke, torce ambos para a esquerda e depois de libertar um pouco o agarro do uke, torce a mão para a esquerda e o pulso para a direita.

- Tori força o pulso do uke a dobrar, dobrando também o seu cotovelo e, com a dor, obriga-o a ir para o chão.

- Tori completa a técnica com nikyo ura waza, já antes explicada neste blogue.

- Repetir para o outro lado.




Dicionário:
Haisoku: dorso do pé


Dicas:

Podemos aplicar maegeri com qualquer pé, mas com o pé de fora é mais fácil, pois o pé de dentro poderá bater na perna do uke.

Ter o cuidado de aprender a libertar a mão do uke do nosso keikogi pois, ao agarrar, os seus dedos ficam presos no enchumaço do agarro; seguir as indicações acima, para aplicar esta técnica.

O maegeri também pode ser aplicado de baixo para cima, batendo nas partes baixas do uke, usando o dorso do pé (haisoku). 
Haisoku, o dorso do pé.






Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan
Uke: Gil Vargas, 3º Dan
Filmagens: Rui Pessoa Pires
Fotografia: por Tristão da Cunha
Modelos: Mónica de Sousa, 6º Dan e Marko Tomatis, 4º Dan



Não praticar sem a presença de um professor.
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quinta-feira, 17 de junho de 2021

Atemi waza: Shomen uchi dai ikkyo omote - maegeri

 Estes quatro últimos artigos, debruçam-se sobre keri waza: técnicas de pontapés. Tenham cuidado para não se referirem a este conjunto de técnicas como ´geri waza´, pois significa técnicas de diarreia.

- Tori e uke encontram-se em ai hanmi. Ambos estão em hidari hanmi.

- A distância entre os dois é a distância de prática para técnicas tipo omote.

- Tori baixa as ancas e avança poderosamente na diagonal para a esquerda do uke, ao mesmo tempo que ataca a sua cara com o tegatana esquerdo.

- Tori agarra o cotovelo esquerdo do uke, por debaixo.

- Com este movimento, tori desequilibra o uke para trás.

- Assim que faz contacto com o braço do uke e o desequilibra, tori agarra firmemente o seu pulso esquerdo.

- Tori ´corta´ o braço do uke para baixo e para a esquerda, com um movimento em espiral..

- Tori levanta o seu joelho direito e aplica um mae geri à cara ou ao flanco do uke.


Para aplicar maegeri, treinar levantar e recolher os dedos do pé de forma a bater com a base dos dedos, principalmente a base do dedo grande.

- Assim que tori aplique o pontapé, deve entrar imediatamente entrar com o mesmo pé, por debaixo do corpo do uke, com vigor e também empurrar o seu braço para o lado e para baixo, “Como uma lança a perfurar o centro da terra.” [kuden]

- Tori acaba a técnica colocando o seu joelho direito no chão, ao mesmo tempo que o seu ombro bate contra o tatami. O controle final da técnica já foi explicado em artigos anteriores sobre o ikkyo. 







Dicionário:

Hojoundo: Hojo significa complementar(es); undo significa exercícios [exercícios complementares].
Maegeri: Mae significa frontal; geri vem de keri, pontapé [pontapé frontal].
Makiwara: Maki significa um rolo, uma coisa enrolada; wara significa palha [tradicionalmente, os murros e pontapés são condicionados batendo contra um objecto de palha].

Dicas:
Saito sensei disse: “Baixar as ancas é importante para TODAS as técnicas do aikido!” Se baixarmos as ancas no momento do ataque, poderemos agarrar bem o seu cotovelo por debaixo e assim desequilibrar o uke com mais facilidade.

Ao entrar com o pé esquerdo, Tori acompanha o movimento com o seu pé direito.

Ao cortar o braço do uke para baixo, tori ficará mais estável se corrigir o seu pé direito, deslocando-o um pouco para a direita, de forma a que possa ajustar as ancas, para ficarem paralelas à linha do braço do uke.

O pontapé só é possível se o parceiro estiver desequilibrado. Por esta razão é que se deve primeiro "cortar o braço do aité para baixo, com um movimento espiral."

É importante praticar hojoundo, de forma a condicionar tantos as mãos como os pés, para uma correcta aplicação do atemi. Neste caso, a prática de makiwara é importante.


A mestre Mónica Sousa a aplicar esta técnica.

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan
Uke: Gil Vargas, 3º Dan
Filmagens: Rui Pessoa Pires
Fotografia: por Tristão da Cunha
Modelos: Mónica de Sousa, 6º Dan e Marko Tomatis, 4º Dan
Gil Vargas, 3º Dan


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segunda-feira, 24 de maio de 2021

Morihiro Saito Shihan

 Aqui está um vídeo do YouTube em homenagem a Morihiro Saito Shihan.  



Este trabalho foi apresentado pelo mestre Daniel Toutain. Verificar a excelente forma de ensinar de Sensei. Neste vídeo não se ouve a tradução, mas também não é necessária, pois a metodologia de Sensei é fantástica. 



terça-feira, 4 de maio de 2021

Tachi waza shomen uchi dai sankyo ura

 Quando se sabe fazer bem o  dai ikkyo ura waza, o dai sankyo ura waza fica mais fácil. 

- Uke e Tori encontram-se de pé, frente a frente, em ai hanmi. Ambos estão em hidari hanmi.

- Tori golpeia a cara do uke com o seu tegatana esquerdo, dá um passo para a frente, colocando o seu pé direito  diante do pé esquerdo do uke e agarra o cotovelo esquerdo do uke por debaixo, com a sua mão direita.

- Tori desequilibra o uke para baixo e para fora, em espiral.

- Tori coloca o seu braço direito a controlar o ombro e braço esquerdo do uke, ao mesmo tempo que agarra a mão esquerda do uke, com a sua mão direita. 

- Tori, mantendo ainda o desequilíbrio do uke com o seu braço, e depois de agarrar a mão do uke, agarra os seu dedos com a mão de fora (neste caso a esquerda).

- Tori baixa as ancas para ganhar poder e mais equilíbrio e torce, com ambas as mãos, a mão e pulso do uke contra o seu centro.

- O uke, com a dor, reage e salta para cima com dor.

- Tori aproveita a reação do uke e dá um passo para trás primeiro com o seu pé direito e depois com o esquerdo, trazendo o uke para baixo usando um movimento em espiral. A cadência é rápida: ichi/ni (um/dois).

- Tori senta o seu joelho esquerdo em frente à cabeça do uke impedindo-o de se movimentar para a frente.

- Tori comprime o braço do uke com a parte interior da sua perna direita, enquanto desliza a mão esquerda do agarro do cotovelo para cima.

- Tori substitui o agarro com a mão direita, pelo agarro com a mão esquerda, podendo assim aplicar a pressão sankyo, na imobilização final.

- Quando o braço estiver controlado contra o peito, tori pode baixar o seu joelho direito e colocá-lo contra a axila do uke. 

- Tori comprime ambos os joelhos, fechando-os, e assim ajuda a controlar ainda mais o uke.

- Ao mesmo tempo, tori `afunda-se´ , gira o seu corpo, e comprime-o na direção da cabeça do uke.

- Tori levanta-se ao contrário, mantendo o zanshin.

Repetir do outro lado.



Dicas:

- Quando o tori colocar o seu braço direito para controlar o braço esquerdo do uke, é importante fazer uma rotação do tronco e pressionar o braço do uke para fora, para desequilibrar o uke e assim conseguir tempo para agarrar a mão dele. Neste ponto, é importante não tentar agarrar demasiada mão do uke; um agarro simples, do seu tegatana, é o suficiente.

- Quando tori torcer a mão do uke, é importante não dar um passo para a frente.

- Quando tori der os passos para trás, deve controlar o cotovelo esquerdo do uke, com a sua mão esquerda.

- O dai sankyo omote waza é normalmente feito com um atemi. O dai sankyo ura waza, e porque é um movimento que vai para trás do uke, não precisa de atemi. 

- Porque o este sankyo é aplicado com ambas as mãos, não há necessidade de juntar a mão do uke ao nosso peito; aliás, aplicando dor através da torção com ambas as mãos, dá mais jeito afastar do nosso tronco.

- Se o uke tiver problemas de pulsos ou de dedos, convém avisar o seu parceiro.


Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan
Uke: António Serra, 5º Dan
Filmagens: Rui Pessoa Pires


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