ESTÁGIO DE
INVERNO
Kangeiko
VILA NOVA
DE SANTO ANDRÉ
2012
Plano do estágio*
SÁBADO DIA 8 DE
DEZEMBRO
07:00 – Pequeno almoço
1.
09:00-10:15
a.
Aikiken: suburi e awase; variações de awase
2.
11:30
– 12:45
a.
Taijutsu: kaiten nage
i. Katatedori
ii. Ryote
dori
iii. Shoumenuchi
iv. Yokomenuchi
v. Tsuki
vi. Katatedori
ki no nagare
vii. Quando
a mão do parceiro se abre
viii.
Oyowaza
ix. Kaeshi
waza
3.
12:45-16:00
Almoço
4.
16:00
– 17:15
a.
Aikijo:
i. 31
no kata, suburi,
ii. 13
no kata,
iii. Roku
no suburi,
iv. Hachi
no suburi
v. 31
no kata kumijo (para exame)
5.
17:30
– 18:45
a.
Taijutsu: jujinage
i. Munadori
ii. Kosadori
iii. Ushiro
ryote dori
iv. Uchiro
tachishimen
v. Koshi
nage
vi. Oyo
waza (munadori menuchi)
6.
19:00
– 20:00
a.
Hojojutsu
i.
Preparação das cordas
ii.
Tasuki
iii.
Prender em diamante
iv.
Prender em cruz
v.
Prender rápido
vi.
Prender o pé
vii.
Prender com o tasuki
viii.
Prender as mãos e cabeça e verilhas
ix.
Prender mãos e verilha
x.
Prender ao jo
DOMINGO DIA 9 DE
DEZEMBRO
07:00 – Pequeno almoço
7. 9:00-10:15
Irimi nage
i.
Shoumenuchi 1,2,3,4,5
ii.
Yokomenuchi 1,2,3,4
iii.
Tsuki
iv.
Ushiro waza
v.
Renzokuwaza (ligar técnicas)
8.
11:30
– 12:45
Futari dori (dois atacantes
agarram)
i.
Kokyu nage
ii.
Kokyu nage 2
iii.
Kokyu nage 3
iv.
Kokyu nage 4
v.
Juji garami
vi.
Henka
Sannindori (três atacantes
agarram)
* Este plano pode vir a sofrer alterações sem prévio aviso
