Tachi waza kata dori dai ikkyo omote

Uke e tori estão de pé, frente a frente, em gyaku hanmi. Tori está em hidari hanmi e uke está em migi hanmi.

- Uke aproxima-se de tori e agarra o seu ombro com a mão direita.

- Tori sai fora da linha de ataque para a esquerda, com um grande movimento do pé esquerdo. O pé direito acompanha o movimento e, no final deste primeiro movimento, fica a apontar para o uke.

- Tori aplica um atemi com a mão direita, à cara do uke.

- Tori, com a mão do atemi, agarra a mão do uke, baixa ainda mais as ancas e avança para a frente do uke com o pé direito, seguido do esquerdo.

- Ao mesmo tempo que se desloca para a frente do uke, tori deve usar o tegatana da sua mão esquerda para empurrar o cotovelo do uke um pouco para cima e depois agarrar este cotovelo e cortar para baixo em espiral.

- Tori trás o braço do uke para baixo, desequilibrando-o com um movimento amplo em espiral. no final deste movimento, a mão esquerda de tori, que agarra o seu cotovelo direito, está na linha do umbigo de tori.

- Quando o uke é desequilibrado pelo tori, o agarro da mão do uke é igual ao agarro do nikyo; contudo, não deve haver a pressão nikyo.

- Tori dá um grande passo com o pé esquerdo por debaixo do uke e ao mesmo tempo empurra o seu braço com um movimento semelhante ao kaeshizuki do jo.

- Tori ajoelha-se, ao lado do uke, com o seu joelho dentro da axila direita do uke e o outro a controlar o seu pulso direito. 

- Não esquecer que a posição final é kiza.

- Nunca esquecer de dar vida à técnica com kiai.

Repetir do outro lado.

Dicas: 

Mal o uke agarre o ombro, a sua ideia é desequilibrar o tori para a frente e assim dominá-lo. Contudo, tori deve baixar as ancas, carregar o seu ombro com ki forte através do kokyu ryuoku e colocar-se com o seu peito paralelo ao braço do uke. Este ponto é muito importante, pois se o peito do tori não tocar no braço direito do uke, duas coisas podem acontecer: 

1.  uke pode puxar o uke e 
2.  tori não poderá alcançar a cara do uke com o atemi

Ao avançar para a frente do uke, tori deve fazer um grande movimento e nunca esquecer de acompanhar este movimento com o pé de trás; o pé de trás ficará mais ou menos na linha do pé da frente do uke.

Quando o uke desequilibra o tori para baixo, deve verificar que o seu cotovelo e a palma da sua mão estejam a apontar para baixo e para a frente, poi se tiverem para cima, o uke poderá fugir.

Só dar o passo por debaixo do uke para o controlo final contra o tatami, quando o uke estiver com a sua mão livre no chão: isto quer dizer que está desequilibrado e que precisa do apoio da mão para não cair.

Kaeshi tsuki: o segundo suburi do aiki jo (espetar com a mão torcida)

Kokyu ryoku: o poder adquirido através da respiração

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan

Uke: António Miguel Serra, 5º Dan

Filmagens: Rui Pessoa Pires

Não praticar sem a presença de um professor.

Todas as pessoas envolvidas nos nossos vídeos e livros técnicos, autorizaram por escrito a utilização das suas imagens.

Suwari waza kata dori dai nikyo ura

Kata dori dai nikyo ura talvez seja a técnica com que mais facilmente se pode aplicar o nikyo em alguém.

Uke e tori encontram-se em seiza, frente a frente, com a mesma distância requerida para as técnicas anteriores.

-Uke agarra o ombro esquerdo do tori, com a sua mão direita.

-Tori sai fora da linha de ataque para a esquerda e aplica um atemi à cara do uke, com a sua mão direita.

-Uke defende o atemi com a sua mão esquerda, desviando-o para fora.

-Tori, com a mão direita, agarra a mão do uke por cima, tal como fez para as técnicas anteriores.

-Tori abre o seu corpo, rodando para a direita.

-Ao mesmo tempo que agarra a mão do uke por cima e roda o seu corpo, tori deve agarrar o pulso do uke por debaixo, com a sua mão esquerda e rodá-lo também um pouco para a direita e para baixo.

- Tori gira as suas ancas e ombros e aplica a pressão nikyo, tal como foi descrita anteriormente.

-Tori, sempre mantendo a pressão no pulso com a sua mão direita, deve usar o tegatana esquerdo colocando-o por debaixo do cotovelo direito do uke e forçar o cotovelo para baixo num movimento rotativo amplo mas firme.

-Tori termina com a imobilização nikyo.

- Executar a técnica no outro lado.

Dicas: Depois de aplicar o atemi, se o braço do parceiro é longo ou muito forte, tori pode usar a sua mão direita, para pressionar o braço direito do uke um pouco para baixo e um pouco para fora, para desequilibrá-lo e assim afastar a sua mente de uma possível resistência à técnica.

Ao rodar, não esquecer de colocar o joelho esquerdo em frente ao joelho do parceiro, para ter um bom ponto de pivot.

Tori deve estar preparado para resistência da parte do uke e assim ajustar a técnica em conformidade.

Existem várias variações do nikyo. Devemos ter o cuidado de aplicar as mesmas quando a nossa técnica sofrer resistência da parte do uke.

Embora doa muito, é um erro aplicar o nikyo ura com o cotovelo por cima do cotovelo do parceiro, pois isto cria uma abertura que permite ao uke criar uma contra técnica [kaeshi waza]

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan

Uke: Gil Vargas, 3º Dan

Filmagens: Rui Pessoa Pires

Não praticar sem a presença de um professor.

Todas as pessoas envolvidas nos nossos vídeos e livros técnicos, autorizaram por escrito a utilização das suas imagens.

Suwari waza kata dori dai nikyo omote

A diferença entre o nikyo omote de kata dori e de katate dori é muito pouca. Contudo, desde o ataque de kata dori, o nikyo pode ser executado mais rapidamente.

Uke e tori encontram-se em seiza, frente a frente como o exigido para as técnicas anteriores.

-Uke agarra o ombro esquerdo do tori, com a sua mão direita.

-Tori sai fora da linha de ataque tal como fez para as técnicas anteriores, aplicando um atemi à cara do uke, com a sua mão direita.

-Uke defende-se do atemi com a sua mão esquerda, empurrando-o para fora.

-Tori agarra a mão do uke por cima, com a sua mão direita.

-Tori enche o seu ombro com ki forte, desloca o seu joelho direito para a frente do uke, ao mesmo tempo que dobra o cotovelo do uke para cima e o seu pulso para baixo, comprimindo um contra o outro com a força do ombro e com a mão direita.

-Tori dá um grande passo com o pé esquerdo por debaixo do uke, ao mesmo tempo que aplica a pressão contra o seu pulso.

-Sem relaxar o agarro nem tirar a mão do uke do seu ombro, tori comprime o ombro do uke para baixo, ao mesmo tempo que coloca o joelho esquerdo no chão.

-Sem perder tempo, tori desloca o joelho direito para a frente da cabeça do uke e acaba a técnica, aplicando a imobilização nikyo, tal como foi feita anteriormente.

Repetir do outro lado.

Dicas: é muito importante não tirar a mão do uke do ombro; dever-se-á mantê-la sempre bem comprimida contra o peito.

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan

Uke: Gil Vargas, 3º Dan

Filmagens: Rui Pessoa Pires

Não praticar sem a presença de um professor.

Todas as pessoas envolvidas nos nossos vídeos e livros técnicos, autorizaram por escrito a utilização das suas imagens.

Suwari waza kata dori dai ikkyo ura

Tori e uke encontram-se sentados em seiza, frente a frente, com a distância adequada para a execução desta técnica.

- Uke agarra, com a sua mão direita, o ombro esquerdo de tori.

- Tori sai fora da linha de ataque para a esquerda e aplica um atemi à cara do uke, tal como fez na técnica omote.

- Tori agarra a mão direita de uke por cima e, num movimento amplo, retira a mão do uke do seu ombro, libertando-se do agarro.

- Tori junta o seu joelho esquerdo ao joelho direito de uke, abre o seu corpo para a direita, empurrando o braço do uke nesse sentido, com ambas as mãos, tal como fez para katate dori ikkyo ura.

- Tori coloca o braço do uke no tatami a 90º com o seu corpo, imobilizando-o desta forma.

Dicas: nunca esquecer de empurrar sempre com ambas as mãos, mantendo sempre os braços esticados até ao final da técnica.

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan

Uke: Gil Vargas, 3º Dan

Filmagens: Rui Pessoa Pires

Não praticar sem a presença de um professor.

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Suwari waza kata dori dai ikkyo omote

Suwari waza kata dori dai ikkyo omote, é muito parecido com a mesma forma desde o ataque de katate dori.

- Tori e uke encontram-se frente a frente, em seiza, com a mesma distância das técnicas anteriores de katate dori.

- Uke agarra firmemente o ombro esquerdo do tori, com a sua mão direita.

- Tori enche-se de ki e, logo que o uke agarre o seu ombro, sai fora da linha de ataque, para o lado esquerdo deslocando-se com shikko, e aplica um atemi à cara do uke com a sua mão direita.

- Uke desvia o atemi de tori com a sua mão esquerda.

- A mão que é desviada pelo uke, rapidamente agarra a mão direita do uke.

- Tori desloca o seu joelho direito para a frente do uke (para o seu omote), ao mesmo tempo que empurra o seu ombro esquerdo nessa direção e empurra o cotovelo do uke com o seu tegatana esquerdo, de baixo para cima e para a frente.

- Tori, com um movimento rápido, estica bem os braços para a frente, empurrando o braço direito do uke para a frente e um pouco em espiral para fora retirando, desta forma, a mão do uke do seu ombro.

- Tori, sempre com os braços esticados, dá um grande passo por debaixo do uke com o seu pé esquerdo.

-Tori empurra o braço do uke para baixo contra o tatami, ajoelhando o joelho esquerdo dentro da axila do parceiro [ter cuidado com os peitos das senhoras nesta altura], ajusta o braço do parceiro até ficar a 90º com o seu corpo e ajusta o joelho direito de forma a controlar o seu pulso com o mesmo.

- Tori termina a técnica, como em todas as técnicas, com kiai forte e mantém o estado de alerta.

Dicas: quando sair fora da linha de ataque, verificar que o nosso peito esteja a tocar o antebraço e o braço do parceiro; desta forma, o parceiro ficará bem desequilibrado e não poderá puxar o ombro do tori para baixo.
Se o uke tiver um braço forte ou muito comprido, a mão do atemi pode também deslizar pelo braço direito do uke, na direção da sua mão direita, desequilibrando-o através de uma pressão para fora e para baixo.
Ao sair fora da linha de ataque, não esquecer de esticar bem o braço de fora, do lado em que é agarrado e de manter os dedos das mãos bem separados, cheios de Ki.
Ao deslizar para a frente do parceiro com o joelho direito, colocar kokyu no ombro que é agarrado e empurrá-lo para a frente, na direção da cabeça do uke.
Não esquecer de manter sempre os braços esticados e de manter uma pressão constante para a frente, nunca deixando o uke retroceder sequer um pouco.

Kata: ombro

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan

Uke: Gil Vargas, 3º Dan

Filmagens: Rui Pessoa Pires

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Suwari waza katate dori dai nikyo ura

Tori e uke estão frente a frente em seiza, com a distância apropriada.

- Tori oferece a sua mão esquerda.

- Uke agarra o pulso esquerdo de tori com a sua mão direita.

- Tori sai fora da linha de ataque como para ikkyo omote ou ura e aplica atemi à cara do uke, com a sua mão direita.

- Uke defende do atemi com a sua mão esquerda, desviando-o para fora para o lado direito.

- Tori agarra a mão direita de uke por cima, como para ikkyo omote ou ura.

- Tori rapidamente coloca o seu joelho esquerdo junto do joelho direito do uke e gira o seu corpo para trás, abrindo e alinhando-se lado a lado com o uke.

- Ao mesmo tempo que tori gira o corpo, deve trazer o pulso do uke para o seu ombro.

- O agarro do pulso do uke deve ser por debaixo, com a sua mão esquerda.

- Tori, comprimindo a mão do uke contra a base do seu ombro esquerdo, gira as ancas e os ombros na direção do uke, dobrando assim o seu cotovelo para fora.

- Tori inclina-se na direção da cabeça do uke e aplica pressão sobre o pulso direito do uke.

- Tori, sem desconectar a mão do uke da posição em que se encontra (e sempre aplicando a pressão do nikyo), coloca o seu tegatana esquerdo por debaixo do cotovelo do uke e gira o seu corpo para fora.

- Tori, ao rodar para trás, faz pressão no cotovelo do uke para baixo e força-o contra o tatami, junto do seu joelho esquerdo.

- Tori ajusta o joelho direito, colocando-o frente à cabeça do uke.

- Tori muda de agarro, completando a imobilização, tal como fez para as outras formas do nikyo omote ou ura.

 Repetir para o lado contrário.

Dicas: é importante que, ao aplicar a pressão sobre o pulso do uke, tori não deixe a base do seu polegar "descolar" do seu peito, pois assim uke poderá retirar a mão.
Ao rodar o uke para fora, depois de aplicar a pressão dolorosa, o tegatana deve estar por debaixo do cotovelo do uke e a pressão deve ser primeiro de baixo para cima e depois para fora e para baixo, num movimento em espiral.
Na imobilização final, não esquecer de que um joelho deve estar bem comprimido junto à axila do uke e o outro em frente à sua cabeça. Depois, deve comprimir um joelho contra o outro, comprimindo desta forma a cabeça do uke, imobilizando-o completamente.
Na técnica real, ao trazer o uke para baixo, o uke deve ficar enfiado directamente entre os dois joelhos, contudo, esta forma é muito severa para o parceiro e por isso, durante a prática, deixamos ao uke um pouco de espaço para se ajustar, sem se magoar. Mesmo assim, não devemos deixar aberturas que o uke possa aproveitar para escapar.

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan

Uke: Gil Vargas, 3º Dan

Filmagens: Rui Pessoa Pires

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Suwari waza katate dori dai nikyo omote 2

Esta forma de nikyo omote é mais dolorosa do que a anterior. Os praticantes poderão escolher uma ou outra para os seus exames.

Uke e tori estão frente a frente, em seiza.

-Tori oferece a sua mão esquerda.

-Uke agarra o pulso esquerdo do tori com a sua mão direita.

- Tori sai fora da linha de ataque e aplica um atemi à cara do uke.

-Uke defende com a sua mão esquerda e desvia o atemi para fora.

-Tori sai for da linha de ataque, agarra a mão do uke, tal como fez na técnica do nikyo omote 1.

-Tori encosta a mão do uke ao seu ombro, de forma a que os dedos da mão do uke fiquem a apontar para cima, agarra o braço do uke logo abaixo do cotovelo com a sua mão esquerda e pressiona o braço contra o seu peito, dobrando o cotovelo do uke para cima e o seu pulso para baixo, provocando uma grande dor.

-Tori, mantendo esta dor no braço do uke, dá um grande passo para a frente e por debaixo do uke, com o seu pé esquerdo.

- O uke não se pode esquecer de bater no tatami para avisar o tori do limite da dor.

-Tori assenta o joelho esquerdo no tatami ao mesmo tempo que pressiona o ombro do uke para baixo; o joelho deve assentar mesmo dentro da axila do direita do uke.

-Tori imobiliza o uke, com a imobilização do nikyo, já anteriormente descrita.

- Repetir para o outro lado.

Dicas: Ao dobrar o cotovelo do uke para cima, os dedos, o cotovelo e o seu ombro, têm de estar todos alinhados com a cabeça; desta forma a dor aplicada será constante.
É importante manter sempre o controle da mão do uke, na imobilização final, até que todo o seu braço esteja bem imobilizado.
Nunca é demais avisar para ter cuidado com os peitos das senhoras, na altura da imobilização final (em especial nikyo, sankyo, yonkyo e kote gaeshi).

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan

Uke: Gil Vargas, 3º Dan

Filmagens: Rui Pessoa Pires

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Suwari waza katate dori dai nikyo omote 1

Katate dori dai nikyo omote, primeira forma. Para os exames de kyu, os praticantes podem apresentar uma das duas formas aqui apresentadas. Hoje apresentamos a primeira.

Tori e uke encontram-se em seiza, frente a frente, com a distância igual à da técnica de katate dori dai ikkyo.

-Tori oferece a mão esquerda.

-Uke agarra o pulso esquerdo de tori com a sua mão direita e com firmeza, logo que tori ofereça a sua mão.

-Tori enche o seu braço com kokyu, abre os dedos da mão e carrega-os com ki forte.

-Tori sai fora da linha de ataque e aplica um atemi à cara do uke, com a sua mão direita.

-Uke protege-se do atemi desviando-o com a sua mão esquerda, para fora.

-Tori agarra a mão e o cotovelo de uke, tal como fez para katate dori dai ikkyo omote, e desliza o seu joelho direito para a frente do uke.

-Tori empurra o braço do uke para a frente, desequilibrando-o.

-Tori aplica pressão na mão do uke, dobrando o seu pulso e pressionando os seus dedos na direção da sua cabeça.

-Com a dor, uke avisa batendo contra o tatami.

-Tori dá um passo para a frente, tal como fez para ikkyo omote e empurra o uke contra o tatami.

-Logo que o ombro do uke bata contra o tatami, também o joelho esquerdo deve ser colocado no tatami, contra a sua axila direita.

-Tori termina a técnica, mudando de mãos, tal como fez para shomen uchi dai nikyo omote.

-Repetir do outro lado.

Dica: para poder aplicar esta forma correctamente, é importante estudar o ângulo correcto da pressão na sua mão. Tendo cuidado, estudar isto com um parceiro.

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan

Uke: Gil Vargas, 3º Dan

Filmagens: Rui Pessoa Pires

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Suwari waza katate dori dai ikkyo ura

O princípio de ura waza é também aplicado nesta técnica. O movimento tem de ser amplo e contínuo.

Tori e uke encontram-se frente a frente com o maai selecionado para a técnica de omote.

-Tori oferece a sua mão direita.

-Uke agarra firmemente o pulso direito do tori, com a sua mão esquerda.

-Tori enche o seu braço de kokyu, abre os dedos das mãos e sai fora da linha de ataque para a direita e para trás do parceiro, de forma a desequilibrá-lo.

-Tori aplica um atemi com a mão esquerda à cara de uke.

-Uke defende com a sua mão direita, desviando o atemi.

-Com a mão esquerda, tori imediatamente agarra a mão de uke, da mesma forma usada para omote waza.

-Tori, com um movimento amplo move a mão do parceiro num grande circulo para a esquerda e para fora, agarrando o cotovelo com a sua mão direita e empurrando-o, para a ajudar este movimento, para fora e para baixo.

-Para poder fazer o movimento ura correctamente, tori junta o seu joelho direito ao joelho esquerdo do uke e utiliza este ponto para girar para fora, abrindo o seu corpo.

-Tori, sempre com os braços esticados, completa o movimento circular colocando o braço do uke no tatami e controlando-o como na técnica anterior.

Dica: não esquecer que para ura waza, o agarro deve ter, "um pouco de torção e um pouco de empurrão." [kuden]

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan

Uke: Gil Vargas, 3º Dan

Filmagens: Rui Pessoa Pires

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Suwari waza katate dori dai ikkyo omote

A partir do 5º kyu, os praticantes começarão a demonstrar, para os seus exames, técnicas de katate dori.

-Tori e uke encontram-se em seiza, frente a frente, com a distância [maai] de mais ou menos um palmo entre os joelhos de cada um.

-Tori estende o seu braço direito.

-Uke imediatamente agarra o pulso de tori com a sua mão esquerda.

-Tori abre os dedos da mão e enche o seu braço de kokyu.

-Tori sai fora da linha de ataque para a direita, deslocando-se com shikko (rever esta técnica de deslocamento de joelhos, nas publicações anteriores).

-Tori mantém o seu braço esticado e cheio de energia e, com a mão esquerda, aplica um atemi à cara do uke.

-Uke defende o atemi com a sua mão direita.

- Tori agarra a mão do uke por cima.

-Tori avança o seu joelho esquerdo para a frente do uke, ao mesmo tempo que empurra o braço dele nesse sentido.

-Tori retira a mão do agarro do uke e usa-a para agarrar o seu cotovelo, por debaixo.

-Tori aproveita o desequilíbrio do uke, para avançar com o seu pé direito, por debaixo do uke.

-Tori baixa o joelho direito ao mesmo tempo que pressiona o ombro do parceiro contra o tatami.

-Tori rapidamente move o seu joelho esquerdo para junto do braço do uke, colocando o braço a 90º com o seu corpo, como em qualquer ikkyo.

-Tori não deve modificar o agarro da mão do uke, no controle final.


Dicas: depois de sair fora da linha de ataque, para poder agarrar bem a mão do uke, tori deve dobrar o seu pulso para baixo. Isto criará um espaço entre a palma da mão do tori e a mão do uke, o que facilitará um bom agarro.
Quando o uke defender o atemi de tori, não deve colocar a mão a proteger, mas deve também desviar o atemi para fora; senão fizer este movimento, apanhará com o atemi de qualquer forma.
Ao começar o movimento omote, tori deve usar o seu pulso dobrado e empurrá-lo na direção da cara do uke e, imediatamente rodar a sua mão de forma a que o tegatana comprima o polegar do uke; isto fará com que seja mais fácil empurrar a mão do uke.

Maai: distância apropriada (com o parceiro)

Tachi waza shomen uchi kote gaeshi

O movimento para esta técnica é parecido ao de suwari waza contudo em tachi waza, temos uma maior mobilidade e por isso a técnica ganha outra força.

-Tori e uke encontram-se frente a frente em ai hanmi (migi hanmi).

-Tori ataca a cara do uke com o seu tegatana direito.

-Uke responde protegendo-se com o seu braço direito.

-Tori, ao mesmo tempo que ataca, dá um passo para a frente e coloca o seu pé esquerdo em frente ao pé do parceiro [tsumasaki no mae -kuden].

-Tori agarra a mão de uke por cima, com o agarro kote gaeshi, e 'corta' a mão do uke para baixo e em espiral, ao mesmo tempo que abre o seu corpo para fora e para o lado direito. 

-Com a mão direita corta para fora como se tivesse um sabre na mão e cortasse atacantes à sua volta.

-Tori dá um passo para trás com o seu pé esquerdo e ao mesmo tempo vira o pulso do parceiro com ambas as mãos, como fez em suwari waza.

-Quando o uke cai, tori deve imediatamente agarrar o seu cotovelo com a mão direita e pressionar-lo baixo e contra os seus pés.

-Tori desloca-se e obriga o uke a virar-se de barriga para baixo.

-Quando uke está a acabar de rodar, já o tori deve estar com o seu joelho direito pousado no tatami, contra a cabeça do uke, impedido-o de se levantar.

-Enquanto não baixa o seu joelho esquerdo, tori aproveita para deslizar a sua mão direita pelo braço do uke acima, e agarra o seu pulso firmemente.

-Tori comprime o pulso direito do uke contra o seu ombro, ao mesmo tempo que controla o seu cotovelo com o braço esquerdo.

-Tori 'afunda' ainda mais as ancas, gira o seu tronco na direção da cabeça de uke e, com o estômago, empurra o braço do uke na direção da sua cabeça.

-Tori acaba a técnica, levantando-se com estado de alerta.

Dicas: Ao dar o passo que irá projectar o uke, tori deve verificar que nem se afasta, nem se chega demasiado ao uke; este passo deve ser dado na linha mais fraca do equilíbrio do uke (pedir ao professor que ensine sobre esta linha).

É importante que toda a técnica seja feita em continuidade, sem paragens.

É importante que os ângulos sejam correctos, para impedir que o uke faça tobu ukemi. As projeções correctas do aikido não permitem tobu ukemi. 

Ao projectar o parceiro não esquecer de manter o seu braço aberto "como um V um pouco aberto."

Mae: frente

Tsumasaki: o dedo grande do pé

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan

Uke: António Miguel Serra, 5º Dan

Filmagens: Rui Pessoa Pires

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Suwari waza shomen uchi kote gaeshi

Virar o pulso do parceiro é facilmente aplicado em muitas pessoas. Contudo, devemos sempre ter em conta que nem todos os atacantes têm a mesma medida de mãos, a mesma força física ou o mesmo espírito de combate. Haverá atacantes com mãos grandes e fortes ou pequenas e fortes, que serão muito dificilmente viradas. Por esta razão, é muito importante treinar bem o poder das mãos e aplicar sempre esta técnica com um kokyu forte, nunca esquecendo os ângulos correctos.

Tori e uke estão sentados frente a frente como se fosse para a técnica de irimi nage.

-Tori executa um ataque à cara do uke com o seu tegatana direito.

-Uke defende com o seu braço direito.

-Ao mesmo tempo que ataca, tori deve deslizar o joelho esquerdo para junto do joelho direito do uke, sair fora da linha de ataque abrindo para a direita.

-Ao começar a sair fora da linha de ataque, tori 'corta' a mão do uke para fora e para baixo e mantém o contacto com a mão direita do uke, agarra esta com a sua mão esquerda, por cima na zona do polegar. É importante que o agarro esteja bem feito ou o uke poderá facilmente puxar a sua mão e livrar-se da técnica.

-Tori abre profundamente o seu corpo para a direita e usa a sua mão direita como se fosse um sabre, cortando à sua volta, num movimento horizontal.

-Tori fortalece o agarro da mão do uke colocando a sua mão direita por cima, juntando os seus dedos com os dedos da mão do parceiro e pressiona-os para fora e para baixo.

-Tori movimenta o seu joelho para trás e faz pressão com ambas as mãos contra o pulso do uke, virando a mão dele para fora e para baixo.

-Tori rapidamente junta-se ao parceiro e controla-o com o controle de shiho nage, tirando a mão direita e agarrando o pulso ou (como alternativa, tori pode controlar o parceiro de outras formas, tais como a seguinte, que é a mais comum), agarra o seu cotovelo com a sua mão direita, dá um passo e volta o parceiro de barriga para baixo (esta forma é executada no video, mas do lado contrario).


-Tori desliza a mão direta do cotovelo para cima, para o pulso do uke e agarra-o firmemente, enquanto a outra mão irá controlar o cotovelo, pressionando-o para baixo e contra o nosso hara.

-Tori gira os ombros e empurra o seu braço na direção da cabeça do uke.

Dica: o kote gaeshi requer velocidade e correcta execução. Muitos praticantes gostam de demonstrar esta técnica, pois pode-se adaptar a mesma para demonstrações com muita facilidade, permitindo assim ao uke saltar e fazer tobu ukemi, o que causa um grande impacto visual. Na realidade quando bem feita, esta técnica é como as outras e não permite ao uke fazer ukemi.
Devemos treinar agarros fortes através da prática dos suburi, do tai no henko e do morote dori kokyu ho, para que se possa agarrar fortemente a mão do parceiro.
Ao agarrar a mão por cima da mão do parceiro, o polegar deve pressionar um tsubo na base do dedo anelar da mão do uke.
Ao virar a mão do parceiro, verificar que o seu "braço dobre com a figura de um V um pouco aberto." [kuden]

Gaeshi: voltar, virar

Kote: pulso

Shiho nage: o método/princípio de projectar aos quatro cantos [shi:4; ho: método]

Suburi: prática a sós com armas

Tsubo: um ponto de pressão

Tori: Tristão da Cunha, 8º Dan

Uke: Gil Vargas, 3º Dan

Filmagens: Rui Pessoa Pires

Não praticar sem a presença de um professor.

Todas envolvidas nos nossos vídeos e livros técnicos, autorizaram por escrito a utilização das suas imagens.

Suwari waza shomen uchi dai sankyo ura

As formas sankyo omote e ura, seguem um princípio que é, depois de se aplicar a pressão sankyo, movimentar o parceiro com o ritmo "ichi, ni". Estudem bem estes passos sem os quais não é possível trazer dominar o parceiro com sankyo.

-Tori ataca a cara de uke com o seu tegatana direito e executa a primeira parte do ikkyo ura. Sem conhecimento do ikkyo ura waza, não se poderá continuar a estudar o sankyo.

-Uke defende com o seu braço direito.

-Tori, depois de desequilibrar o uke, rapidamente passa a sua mão esquerda por debaixo do braço direito do uke e agarra o seu tegatana direito.

-Quando o tegatana do parceiro esteja agarrado firmemente, tori larga o pulso do uke e, com a sua mão direita, agarra os dedos da mão direita do uke.

-Com ambas as mãos, Tori torce a mão do uke, virando o tegatana do uke contra o seu centro, provocando assim uma dor que obriga o uke a flutuar as suas ancas.

-Mal o uke reaja com dor, tori imediatamente corta o seu tegatana para baixo e para trás, ao mesmo tempo que desliza o seu joelho esquerdo para trás (ichi), controla o cotovelo com a mão direita e desliza o joelho direito para trás, completando o movimento (ni).

-Tori, ao completar o segundo passo, coloca o braço do uke na vertical e termina controlando o braço da mesma forma usada para omote waza (ver a técnica publicada anteriormente).

Dica: Ao agarrar o tegatana direito do uke, é importante que, enquando se faza este controlo, uke não largue o pulso do uke. É também importante que, para que tenha tempo de agarrar a sua mão com sankyo, tori use o seu braço esquerdo para empurrar o cotovelo do uke para fora, desequilibrando-o.
Ao dar o primeiro passo para trás (ichi), depois de provocar a reação no uke, tori tem de exercer força no braço do uke para baixo, com ambos os braços esticados; só quando dá o segundo passo (ni) é que o tori deve colocar o braço do uke na vertical.

Ichi: 1 (número um)

Ni: 2 (número dois)